Programme sur mesure/Zéro improvisation/Blessures respectées/Progresse chaque semaine/Coach 24h/24/Programme sur mesure/Zéro improvisation/Blessures respectées/Progresse chaque semaine/Coach 24h/24/Programme sur mesure/Zéro improvisation/Blessures respectées/Progresse chaque semaine/Coach 24h/24/Programme sur mesure/Zéro improvisation/Blessures respectées/Progresse chaque semaine/Coach 24h/24/
Comment ça marche
Réponds. Reçois.Progresse.
Réponds
Niveau, objectif, blessures. Deux minutes.
Reçois
Ton programme complet, chaque séance expliquée.
Progresse
Les charges montent selon tes vraies performances.
Ton matériel
Vois le geste.Sens le muscle.
Poids libres, machines, poulies : le programme suit le matériel de ta salle.
Poids libresSquat, développé, soulevé de terre
4 × 8 · 60 KGMUSCLES TRAVAILLÉS
HaltèresAu demi-kilo près
Bancs & racksSelon ta salle
FAQ
Tes questions.
Une autre question ? Écris-nous à service.tendpeak@gmail.com
Oui, en un geste pendant ta séance : on te propose 3 exercices adaptés à ton matériel. Le bouton « J'ai mal » retire l'exercice de ton programme. Ton choix est gardé pour les séances suivantes. Avec l'offre Essentiel : 1 remplacement par séance, sans limite en cas de douleur.
Tu déclares tes zones sensibles : les exercices à risque sont exclus et remplacés automatiquement. Pendant la séance, le bouton « J'ai mal » remplace l'exercice. En cas de douleur, consulte un professionnel de santé.
Dès la 1re séance, on te conseille une charge de départ. Ensuite, après chaque série, on te dit quoi faire : plus de répétitions, puis plus lourd, ou plus léger si c'était trop dur. Ton ressenti en fin de séance compte aussi.
Chaque exercice a sa démonstration animée en 3D : le mouvement complet, les muscles travaillés en rouge, les étapes et l'erreur à éviter.
Oui. Choisis « À la maison » ou « En extérieur » dans le questionnaire : le programme n'utilise que le matériel que tu as (haltères, élastiques, barre de traction…).
En un clic depuis ton compte, sans justification. Le prélèvement s'arrête et ton accès aussi : tu profites seulement du mois déjà payé, jusqu'à sa date de fin. Envie de revenir ? Connecte-toi et reprends un abonnement : tu retrouves ton compte.
Arrête d’improviser.
Deux minutes de questionnaire, et établis ta prochaine séance.
Le site tendpeak.com et le service TendPeak sont édités par Tom MASE (TendPeak).
Adresse : 10 rue Joseph Delattre, 76150 Maromme, France
Téléphone : 07 67 91 31 58
E-mail : service.tendpeak@gmail.com
Directeur de la publication : Tom MASE
Hébergement et prestataires techniques
Hébergement du site : Vercel Inc., 440 N Barranca Ave #4133, Covina, CA 91723, États-Unis (vercel.com).
Base de données et comptes : Supabase Inc. (supabase.com).
Paiements et abonnements : Whop Inc., États-Unis (whop.com).
Envoi d'e-mails : Resend Inc., États-Unis (resend.com).
Propriété intellectuelle
Les textes, programmes, vidéos, mannequins 3D, illustrations, emblèmes, logos et le code du site sont la propriété de l'éditeur ou utilisés avec l'accord de leurs auteurs. Toute reproduction, diffusion ou réutilisation, totale ou partielle, sans accord écrit préalable est interdite. Les logos des salles de sport présentés dans le questionnaire appartiennent à leurs propriétaires et servent seulement à t'aider à indiquer ton lieu d'entraînement : TendPeak n'est ni partenaire ni affilié à ces enseignes.
Santé
TendPeak ne remplace ni un avis médical ni un coach diplômé. En cas de douleur, de blessure, de maladie, de grossesse ou de doute, demande l'avis d'un professionnel de santé avant de t'entraîner.
Contact
Pour toute question, réclamation ou demande sur tes données : service.tendpeak@gmail.com.
Ces conditions encadrent l'utilisation du site tendpeak.com et la souscription aux abonnements TendPeak, édités par TendPeak (voir les mentions légales). En créant un compte ou en souscrivant un abonnement, tu reconnais les avoir lues et tu les acceptes.
2. Le service
TendPeak propose des programmes de musculation personnalisés, calculés automatiquement à partir de tes réponses au questionnaire (objectif, niveau, âge, taille, poids, rythme, lieu d'entraînement, matériel, zones sensibles). Ton abonnement donne accès à un espace membre comprenant notamment :
ta séance du jour et ton programme de la semaine ;
une séance guidée (séries, charges et répétitions conseillées, minuteur de repos) ;
des vidéos de démonstration des exercices ;
le suivi de tes séances, de tes charges et de ta progression ;
un système de points d'expérience (XP), de rangs, de série de séances (« flamme ») et un classement.
Les charges, répétitions et temps de repos proposés sont des indications calculées automatiquement : adapte-les toujours à tes sensations. Le service peut évoluer (nouveaux exercices, nouvelles fonctions, exercices retirés) sans changer le prix de ton abonnement en cours.
TendPeak est réservé aux personnes de 15 ans et plus. Si tu as moins de 18 ans, l'accord d'un parent ou tuteur est nécessaire pour souscrire un abonnement.
3. Santé et sécurité
TendPeak ne remplace ni un avis médical ni un coach diplômé. Tes réponses au questionnaire servent à adapter ton programme (par exemple, retirer les exercices qui sollicitent une zone sensible), pas à poser un diagnostic. Avant de commencer ou de reprendre une activité physique, en particulier en cas de problème de santé, de grossesse ou de blessure, demande l'avis d'un médecin.
Pendant les séances, échauffe-toi, choisis des charges que tu maîtrises et arrête immédiatement un exercice en cas de douleur, de malaise ou de doute. Le bouton « J'ai mal » retire l'exercice concerné de ton programme.
Tu t'engages à répondre au questionnaire de façon exacte et à le refaire si ta situation change (blessure, grossesse, nouveau lieu d'entraînement…).
4. Compte
Ton compte est personnel et ne peut pas être partagé. Tu es responsable de la confidentialité de ton mot de passe. En cas d'utilisation frauduleuse, abusive ou contraire à ces conditions (partage de compte, revente des contenus, tentative de contourner les protections du site), l'éditeur peut suspendre ou fermer le compte, après t'en avoir informé sauf urgence.
5. Offres et prix
Essentiel : 9,90 € TTC par mois, ou 39,90 € TTC par an.
Premium : 19,90 € TTC par mois, ou 119,90 € TTC par an.
Le contenu de chaque offre est détaillé sur la page Offres. Premium ajoute notamment les remplacements d'exercices illimités, la réorganisation d'une séance manquée et les statistiques complètes. Les prix sont indiqués en euros, toutes taxes comprises. Ils peuvent évoluer : tu en seras informé à l'avance, et le nouveau prix ne s'appliquera qu'au renouvellement suivant, que tu restes libre de refuser en résiliant avant.
6. Commande et paiement
Tu choisis ton offre et ta formule (mensuelle ou annuelle) sur la page Offres, puis tu paies sur la page de paiement sécurisée de Whop, notre prestataire de paiement. TendPeak n'a jamais accès à tes données bancaires. Après le paiement, tu crées ton compte (e-mail et mot de passe) et ton espace membre s'ouvre immédiatement.
Les codes promotionnels éventuels s'appliquent selon les conditions indiquées au moment de l'offre.
7. Durée, renouvellement et résiliation
L'abonnement est sans engagement au-delà de la période payée. La formule mensuelle se renouvelle automatiquement tous les 30 jours, la formule annuelle chaque année, au même tarif, jusqu'à ta résiliation.
Tu peux résilier à tout moment, en un clic, depuis ton espace membre (onglet Profil, « Résilier mon abonnement »). La résiliation arrête les prochains prélèvements : tu gardes l'accès jusqu'à la fin de la période déjà payée, puis l'accès à l'espace membre s'arrête. La période commencée n'est pas remboursée au prorata, sauf obligation légale. Tu peux te réabonner quand tu veux avec le même compte : tes séances et ta progression sont conservées.
En cas d'échec de paiement au renouvellement, l'accès peut être suspendu jusqu'à régularisation.
8. Droit de rétractation
Pour un achat en ligne, tu disposes en principe d'un délai de 14 jours pour te rétracter. Ton programme et ton espace membre sont un contenu numérique fourni immédiatement après le paiement : en souscrivant, tu demandes expressément l'exécution immédiate du service et tu reconnais perdre ton droit de rétractation dès l'accès à ton espace membre (article L221-28 13° du Code de la consommation). Cette information t'est rappelée sur la page Offres, avant le paiement.
9. XP, rangs et classement
Les points d'expérience (XP), rangs, flammes et le classement sont un jeu destiné à t'encourager. Ils n'ont aucune valeur monétaire, ne peuvent être ni échangés ni vendus, et ne donnent droit à aucune récompense. Les règles de calcul (points gagnés par série et par séance, points retirés en cas de séance manquée, d'exercice passé ou de repos allongé) sont affichées dans l'onglet Progrès et peuvent évoluer. Dans le classement, seuls ton prénom et ton rang apparaissent.
10. Avis des membres
Depuis ton espace, tu peux envoyer un avis (un seul par compte). Il est transmis à l'éditeur et n'est jamais publié automatiquement. S'il est un jour publié sur le site, ce sera avec ton prénom seulement, sans modification de son contenu, et tu pourras demander son retrait à tout moment.
11. Disponibilité et responsabilité
L'éditeur fait ses meilleurs efforts pour que le service soit disponible, sûr et exact, sans pouvoir garantir une disponibilité permanente (maintenance, panne d'un prestataire, connexion internet). Les vidéos de démonstration montrent un mannequin 3D : elles illustrent le geste mais ne remplacent pas l'apprentissage auprès d'un professionnel.
Dans les limites permises par la loi, la responsabilité de l'éditeur ne peut pas être engagée en cas de mauvaise exécution des exercices, de charges inadaptées que tu aurais choisies, de non-respect des conseils de sécurité, ou d'informations inexactes données dans le questionnaire. Rien dans ces conditions ne limite tes droits de consommateur, notamment la garantie légale de conformité des contenus et services numériques (articles L224-25-1 et suivants du Code de la consommation).
Les programmes, textes, vidéos, mannequins 3D et contenus de TendPeak sont réservés à ton usage personnel et privé. Tu ne peux pas les copier, les enregistrer pour les diffuser, les revendre ni les partager.
14. Réclamations et médiation
Pour toute réclamation, écris à service.tendpeak@gmail.com : nous te répondons au plus vite. Si aucune solution n'est trouvée dans un délai raisonnable, tu peux recourir gratuitement à un médiateur de la consommation.
15. Modification des conditions
Ces conditions peuvent évoluer. La version applicable est celle en vigueur au jour de ta souscription ou de ton renouvellement. Tu seras informé de tout changement important avant qu'il ne s'applique, et tu pourras résilier si tu ne l'acceptes pas.
16. Droit applicable
Ces conditions sont soumises au droit français. En cas de litige, et à défaut d'accord amiable, tu peux saisir le tribunal de ton lieu de domicile ou tout autre tribunal compétent selon la loi.
L'éditeur de TendPeak (voir les mentions légales). Pour toute question sur tes données : service.tendpeak@gmail.com.
Quelles données ?
Compte : prénom, e-mail, mot de passe (chiffré, jamais lisible par TendPeak).
Questionnaire : sexe, âge, taille, poids, objectif, niveau, nombre de séances par semaine, jours et durée des séances, lieu d'entraînement et matériel, zone à travailler en priorité, zones sensibles.
Données de santé : zones sensibles (douleurs, blessures), situations de santé éventuellement signalées (par exemple une grossesse) et douleurs signalées pendant les séances (« J'ai mal »). Ce sont des données sensibles : elles ne sont utilisées qu'avec ton accord explicite, donné à la création de ton compte, et seulement pour sécuriser ton programme.
Séances : séances faites et leur date, séries, charges et répétitions, ressenti de fin de séance, exercices remplacés ou passés, variantes choisies, réglages du temps de repos.
Progression : points d'expérience (XP), rang, série de séances (flamme).
Avis : le texte et la note que tu envoies depuis ton espace.
Abonnement : offre et formule choisies, statut et dates du paiement, identifiant de l'abonnement chez Whop. Tes données bancaires restent chez Whop.
Consentements : date et version des textes acceptés.
Liste d'attente : ton e-mail, si tu t'y inscris.
Pourquoi, et sur quelle base ?
Calculer et afficher ton programme, guider tes séances, suivre ta progression, calculer ton XP : exécution du contrat.
Utiliser tes données de santé pour retirer les exercices risqués et adapter ton programme : ton consentement explicite, que tu peux retirer à tout moment (ton programme sera alors calculé sans ces informations, donc avec moins de précautions).
Gérer ton abonnement, les paiements et la résiliation : exécution du contrat.
Recevoir et lire ton avis : ton choix de l'envoyer (consentement).
Respecter nos obligations comptables et légales : obligation légale.
Te prévenir de l'ouverture (liste d'attente) : ton consentement.
Sécuriser le site et éviter les abus : notre intérêt légitime.
Tes données ne sont jamais vendues, ni utilisées pour de la publicité, ni pour entraîner une intelligence artificielle. Ton programme est calculé par des règles écrites dans le code ; aucune décision ayant un effet juridique pour toi n'est prise de façon automatisée.
Qui y a accès ?
L'éditeur, et uniquement les prestataires techniques nécessaires au service, qui agissent sur nos instructions :
Supabase : base de données et comptes.
Vercel : hébergement du site et mesure d'audience anonyme (États-Unis).
Whop : paiement et gestion des abonnements (États-Unis).
Resend : envoi à l'éditeur des avis que tu laisses (États-Unis).
Google Fonts et jsDelivr : chargement des polices et de certains outils du site (ils reçoivent ton adresse IP, comme tout site que tu visites).
Dans le classement, les autres membres voient seulement ton prénom et ton rang, si tu fais partie du Top 100.
Quand des données sont traitées hors de l'Union européenne, ces prestataires s'engagent à les protéger selon les garanties prévues par le RGPD (adhésion au Data Privacy Framework UE–États-Unis ou clauses contractuelles types de la Commission européenne).
Combien de temps ?
Compte, questionnaire, séances et progression : tant que ton compte existe, puis suppression au plus tard 3 ans après ta dernière activité.
Données de santé : supprimées si tu retires ton consentement ou supprimes ton compte.
Avis : tant que ton compte existe, ou jusqu'à ta demande de suppression.
Données liées aux paiements : durée imposée par la loi (jusqu'à 10 ans pour les pièces comptables).
Liste d'attente : jusqu'à l'ouverture, ou jusqu'à ta désinscription.
Tes droits
Tu peux demander à accéder à tes données, les corriger, les supprimer, les récupérer dans un format lisible, limiter ou refuser leur utilisation, retirer ton consentement à tout moment, et donner des directives sur ce qu'elles deviennent après ton décès. Écris à service.tendpeak@gmail.com depuis l'adresse de ton compte : réponse sous un mois maximum.
Si tu estimes que tes droits ne sont pas respectés, tu peux adresser une réclamation à la CNIL (cnil.fr).
Sécurité
Les échanges sont chiffrés (HTTPS) et les mots de passe aussi. Dans la base de données, chaque membre ne peut lire que ses propres informations, et l'accès à l'espace membre est vérifié par le serveur. Les paiements sont traités uniquement par Whop.
Cookies et stockage dans ton navigateur
TendPeak n'utilise aucun cookie publicitaire. Pour savoir combien de personnes visitent le site et quelles pages sont vues, il utilise Vercel Analytics : cet outil ne dépose aucun cookie, ne te suit pas d'un site à l'autre et ne garde aucune donnée qui permette de t'identifier (les visites sont comptées de façon anonyme et agrégée). Le site garde seulement dans ton navigateur ce qui est nécessaire à son fonctionnement : ta connexion, le brouillon de ton questionnaire, ta séance en cours, tes réglages (temps de repos, variantes) et une copie de tes séances si la connexion au serveur échoue. Ces éléments ne demandent pas de consentement. Ils sont effacés quand tu te déconnectes ou que tu vides les données du site.
Âge minimum
TendPeak est réservé aux personnes de 15 ans et plus. Dès 15 ans, tu peux consentir seul à l'utilisation de tes données ; l'accord d'un parent ou tuteur reste nécessaire pour payer un abonnement si tu as moins de 18 ans.