Chaque séance
a une raison.
Un programme calculé pour ton corps, ton objectif et tes blessures. Fini l'improvisation.
- Questionnaire en 2 min
- Blessures respectées
- Résiliable en un clic
Les autres t'empilent des exercices.
Toujours les mêmes séances
La routine s'installe. La progression s'arrête.
Des charges au hasard
Aucune vraie logique de progression d'une semaine à l'autre.
Ta blessure ignorée
Tu dois deviner seul ce que ton corps peut encaisser.
Ta séance.
Ta logique.
Chaque exercice a sa place. Chaque charge a une raison. Tu n'as plus qu'à cocher.
- Composés d'abord, isolation ensuite
- Zones sensibles exclues automatiquement
- Charges ajustées après chaque séance
Hier, tu as travaillé les jambes : aujourd'hui, c'est le haut du corps. Ton épaule gauche est protégée, donc pas de développé militaire. Tu as validé 8 répétitions à 22 kg : la charge passe à 24 kg.
Réponds. Reçois.Progresse.
Réponds
Niveau, objectif, blessures. Deux minutes.
Reçois
Ton programme complet, chaque séance expliquée.
Progresse
Les charges montent selon tes vraies performances.
Conçu pour ta salle.
Poids libres, machines, poulies : le programme suit le matériel de ta salle.
Ils ne devinent plus.
« Avant, je tournais entre les machines sans plan. Maintenant je sais quoi faire, et pourquoi. »
« J'ai une épaule fragile. Aucun exercice ne me fait mal, et je progresse quand même. »
« Les charges montent semaine après semaine. Je ne note plus au hasard. »
« Le « pourquoi cette séance » change tout. Je comprends enfin ma progression. »
« Je n'osais pas aller aux poids libres. Le programme m'y a amenée pas à pas. »
« 45 minutes, 4 fois par semaine, et chaque séance tient dans mon planning. »
« Les fentes ont disparu de mon programme sans que j'aie besoin de le demander. »
« Fini les séances copiées sur Internet. Tout est calé sur mon matériel. »
« Simple à suivre : j'ouvre l'appli, je coche, je rentre chez moi. »
« La reprise a été progressive. Pas de douleur, et je retrouve mon niveau. »
Avis d'exemple, à remplacer par de vrais retours avant la mise en ligne.
Tes questions.
Une autre question ? Écris-nous à contact@tendpeak.com
Oui. Le questionnaire évalue ton niveau, les charges de départ sont prudentes, puis elles évoluent selon tes vraies séances.
Tu déclares tes zones sensibles : les exercices à risque sont exclus et remplacés automatiquement. Pendant la séance, le bouton « J'ai mal » remplace l'exercice. En cas de douleur, consulte un professionnel de santé.
Celui de ta salle. Tu indiques ton type de salle et tu corriges la liste du matériel disponible : le programme s'y adapte.
En un clic depuis ton compte, sans justification. Tu gardes l'accès jusqu'à la fin de la période payée.
Arrête de
deviner.
Deux minutes de questionnaire. Ta prochaine séance aura une raison.
Créer mon programme